“Die Kunst eines erfüllten Lebens ist die Kunst des Lassens: Zulassen – Weglassen – Loslassen – Rauslassen.”

Nach Ernst Ferstl (*1957 in Neunkirchen/NÖ, Lehrer und Schriftsteller)

Hört sich einfach an, ist es aber nicht, oder? Verhaltensmuster erkennen, gelassener mit Konflikten umgehen oder selbstbewusster auftreten, es gibt vielfältige Themen für ein Coaching.

Symbolbild Businesscoaching

Business Coaching

In einer Welt aus Unbeständigkeit und Komplexität, hilft es, sich auf seine Werte und Ziele im Leben zu besinnen. Dabei stehe ich zur Seite und unterstütze Sie dabei. Wenn Sie Ihre Werte erkannt haben und danach leben, ist es einfacher, zu sich selbst und zu seinen Zielen zu stehen.

Wir arbeiten an den Lernfeldern Ihres Business-Lebens, das können Themen sein wie:

  • Karriere-Orientierung,
  • Konflikte am Arbeitsplatz,
  • Ihr Selbstmarketing oder
  • Ihre Work-Life-Balance.
Symbolbild Persönlichkeits-Coaching

Persönlichkeits-Coaching

Ich begleite Sie bei Ihren Herausforderungen des Lebens und helfe Ihnen, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.

Durch Klarheit über das was Sie wirklich wollen und die Übernahme von Verantwortung entwickeln Sie Kraft und Mut. Damit machen Sie sich bereit für die Zukunft und können gelassen auf das Neue zugehen. Kurz gesagt: raus aus der Gedankenfalle: “ich muss, ich muss, ich muss… ” oder „ich kann / schaff das nicht“ hin zu mehr Handlungsoptionen.

Wie?

Durch die Interaktionen und Dialoge mit mir werden Ihnen neue Betrachtungsperspektiven eröffnet. Dabei entdecken Sie Ihre eigenen Ressourcen, Potentiale und Handlungsoptionen.

Ich berate nicht, meine Ideen oder Lösungsansätze müssen nicht für Ihre Lebenssituation(en) passen. Durch meine Fragen wird Ihre Sichtweise auf das eigene Thema anders beleuchtet. Und das bringt neue Erkenntnisse. Manchmal angereichert durch ein paar Ideen vom mir, wenn gewünscht und passend. In meiner Arbeit sind mir WERTE wie Respekt, Empathie, Präsenz und Zuverlässigkeit sehr wichtig.

Ihre Aufgabe:

Alltag los- und sich auf die „me-time“ einlassen. Während des Coachings dürfen Sie sich voll und ganz auf Ihre Gedanken einlassen und abtauchen.

Grundsätzlich geht es um Selbsterkenntnis. Die Lösung zu Ihrem Anliegen liegt bereits in Ihnen. Diese Kraft liegt in einem jeden selbst, es gilt diese zu finden.

Wissenswertes

Kurzgefasst begleite ich Sie individuell im Rahmen einer wertschätzenden Kommunikation auf Augenhöhe durch wirksame Fragen und verschiedenen Coaching-Tools. So können Sie Ihren ganz eigenen, persönlichen Weg finden, auf dem Sie sich weiter entwickeln möchten. Es kann sich dabei um Konflikte, Fragestellungen, Entscheidungen oder eine anstehende Rollenveränderung handeln oder ein Thema, das seit langem bei Ihnen immer wieder auftaucht.

Etwas ausführlicher formuliert: Es braucht mehr als nur unseren Verstand, um an unsere (früh erlernten und oft unbewussten) Gefühls- und Reaktionsmuster ranzukommen. In der Zusammenarbeit mit mir bekommen Sie einen klaren Blick auf ihre Werte/ Bedürfnisse/Handlungsmuster und –optionen und ein tieferes Verständnis für Ihren eigenen Anteil daran und Ihre eigenen Möglichkeiten, für sich die passende Lösung zu finden. Sie werden Ihre Art, mit anderen und mit sich selbst in Verbindung zu treten, zu kommunizieren und Konflikte zu lösen verstehen und ggfs. modifizieren. Ihre eigene Reflexion(sfähigkeit) wird Ihnen helfen, dass Sie gelassener, fokussierter, klarer in verschiedensten Situation agieren.

Zusätzlich habe ich den Benefit des GFK-Trainers, falls Sie ihre Kommunikationsfähigkeit ausbauen möchten.

(GFK = Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg)

Eine Sitzung dauert 90 Minuten. Es handelt sich dabei (außer bei Paarcoachings) um ein Einzelgespräch.

Die Dauer des Coachingprozesses ist individuell und wird von Ihnen bestimmt. Die Anzahl und Regelmäßigkeit der wahrgenommenen Coachingeinheiten variiert je nach Klient. Ich habe zusammen mit meinen Coachees gute Erfahrungen mit 3 – 6 Einheiten in einer Zeit von 6 Monaten gemacht.

Wir treffen uns in meinen Räumen in der Gartenstr. 10 in Schwaikheim oder virtuell per Zoom. Ebenso sind Coachings bei einem gemeinsamen (Wald-)Spaziergang oder in meinem Garten möglich.

Durch meine systemischen Fragen wird Ihre Sichtweise auf Ihr Thema anders beleuchtet. Daraus können sich für Sie neue Erkenntnisse ergeben. Ich arbeite strukturiert, zirkulär nach folgenden Modell:

  • Kontaktaufnahme und Kennenlernen mit inhaltlicher Orientierung und Coachinganliegen,
  • Zielformulierung mit Fokussierung und Bearbeitung des Themas,
  • Zwischen den Treffen Veränderungsprozess – „Thats where the magic happens.“
  • Zieleinlauf (Veränderung sichtbar machen) und weitere Vorgehensweise (Transfer in den Alltag)

Ein erstes Kennenlernen findet in den meisten Fällen in Form eines Telefongesprächs statt. Dieses dauert circa 30 Minuten. Hierbei können Sie Ihre Situation beschreiben und wir klären Fragen zum Prozess. Wenn wir miteinander arbeiten wollen, vereinbaren wir zeitnah nach dem 1. Kennenlern-Gespräch den/die ersten Termin(e).

Menschen sind verschieden, daher sind auch meine Methoden/Tools vielfältig. Folgende Methoden haben sich in meiner Arbeit bewährt:

  • 5 Säulen der Identität; 7 Säulen der Professionalität,
  • Ressourcenlauf – Timeline—Arbeit;
  • Wertearbeit
  • Arbeit mit Bildkarten, da ein Bild manchmal mehr sagt als 1.000 Worte und den Zugang zu unseren Gefühlen, zu unserem Inneren ermöglicht.
  • Arbeit mit inneren Anteilen (auf unterschiedlichster Art: Tischgespräch, Symbol-Tiere als Metaphern, innerer Handlungsminister versus innerer Bildungsminister, etc.)
  • Bearbeiten von Glaubenssätzen, inneren Antreibern, es ist wichtig, die eigenen inneren Anteile und Bedürfnisse im Blick zu haben, um so nicht allem und jeden Reiz oder jeder Verführung ausgeliefert zu sein.

Bei allen Methoden und Settings geht es jedoch darum, sich selbst und andere besser zu verstehen. Ich gebe Ihnen den Raum dafür, durch Präsenz, Empathie, aktives Zuhören und Spiegeln.

Ich tue das mit großem Interesse an Ihrer Person und Situation, auf Augenhöhe und gelegentlich unbequem – aber nicht besserwisserisch. Vertraulichkeit, Offenheit, Respekt sind für mich selbstverständlich aber auch Humor, Spaß und Leichtigkeit dürfen sein, damit wir gut miteinander arbeiten können.

Coaching Ausbildung in Präsenz:
2020 – 2022 systemische Coaching Ausbildung nach den Standards der DGfC
Themen der Coachingsausbildung waren u.a.: Systemtheorie, Gestaltarbeit, Psychodrama, Transaktionsanalyse, analoge und kreative Methoden

Online Coaching-Fortbildungen mit www.coachingbande.de:
09+10/2021 „Lösungsorientiertes Krisencoaching“ – Susanne Henkel & Astrid Kellenbenz
05/2021 „Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching nach Peter Szabo“ – Susanne Henkel & Astrid Kellenbenz
02/2021 „Mit Führungskräften im Coaching arbeiten“ – Jasmin Schweiger

Seit 2018 diverse GFK-Fortbildungen und seit 2021 GFK-Trainerin (GFK = Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg)

Eine Coachingeinheit (90 min) kostet ab 90 Euro. Je nachdem wer anfragt oder in welchem Kontext. Kommen Sie als Paar oder als Manager? Fragen Sie für eine gemeinnützige Organisation an? Stehen Sie am Anfang ihres Berufslebens oder mitten drin?

Fragen Sie sich: ‚Was bin ich mir wert?‘ und dann entscheiden Sie mit, was Ihnen das Coaching wert sein darf.

Der Gegenwert ist vielleicht eine langjährige aufgelöste Blockade oder ein Konflikt/ ein Problem, mit dem Sie bereits viel Zeit investiert und verbraucht haben.